O que é a Técnica Pomodoro?
Um método de gestão de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 80, que utiliza um cronómetro para dividir o trabalho em intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de foco profundo.
1 Como funciona o ciclo?
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25 Minutos de Foco: Trabalhe numa única tarefa sem interrupções.
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5 Minutos de Pausa: Levante-se, alongue-se ou beba água.
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Pausa Longa: Após 4 ciclos ("pomodoros"), faça uma pausa de 15 a 30 minutos.
2 Benefícios de usar um Temporizador
O uso regular deste temporizador online ajuda a combater a procrastinação, mantém a mente fresca através de pausas frequentes e melhora a estimativa de tempo para tarefas futuras.